ทุกวันนี้ผู้หญิงอย่างเราถือว่าทำงานหนักไม่แพ้ผู้ชายเลย แถมหากเป็นผู้หญิงที่มีครอบครัวแล้วด้วยนอกจากงานที่ทำแล้ว อาจจะพ่วงมาด้วยกับงานบ้าน ซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งให้เกิดความเครียด ความเหนื่อยอ่อนเมื่อยล้าได้ และถ้าไม้ได้รับการแก้ไข นานไปอาจจะส่งผลให้เกิดความเครียด ส่งผลกระทบในด้านสุขภาพได้อีก ซึ่งวันนี้เรามีทริกง่ายๆในการคลายความเมื่อยล้ามาบอกสาวๆกันค่ะ

ปัจจุบันการดูแลรักษาสุขภาพให้มีร่างกายที่แข็งแรง เพื่อการมีสุขภาพที่ดีกำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นสาวๆหรือหนุ่มๆทุกเพศ ทุกวัย ก็หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น และนอกจากการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม ะการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว การบำรุงผิวพรรณให้สดใส เปล่งปลั่งดูมีนำมีนวล และผิวสุขภาพดี ที่นอกจากจะบำรุงที่ภายนอกแล้ว การบำรุงจากภายในก็สำคัญไม่แพ้กันเลย อาหารที่กินเพื่อบำรุงผิวมาฝากกันค่ะ

พูดถึงเรื่องเที่ยวคงไม่มีใครไม่อยากไป แต่การท่องเที่ยวของแต่ละคนนั้นมีหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการไปเที่ยวแบบพักผ่อนหย่อนใจ เที่ยวแบบหรูหรา เที่ยวแบบผจญภัย และอีกรูปแบบหนึ่งคือ การท่องเที่ยวเชิงวัมนธรรม เมื่อพูดคำนี้หลายคนอาจจะเบะปากว่า มันคงเป็นสิ่งที่น่าเบื่อแน่ๆ ซึ่งวันนี้เราจะมานำเสนอรูปแบบการท่องเที่ยวสุดแนวที่ไม่น่าเบื่อให้ได้สัมผัสกัน

เป็นเรื่องที่พ่อแม่หลายครอบครัวกังวล เรื่องลูกน้อยไม่ยอมทานข้าว กินยาก อมข้าว หรือแม้กระทั่งป้อนข้าวกันรอบบ้านแล้ว แต่ข้าวก็ยังไม่หมดสักที ช่างเป็นเรื่องที่น่าปวดหัวเสียจริงๆ เรื่องของเด็กที่ทานข้าวยากมักจะเกิดกับเด็กที่มีอายุอยู่ที่ 1-6 ขวบ ปัญหานี้จะเกิดบ่อยที่สุด ทำให้ทั้งพ่อและแม่งัดกลเม็ดต่างๆออกมามากมายเพื่อทำให้เจ้าตัวเล็กนั้นทานข้าวได้ ทั้งอ้อนวอน ว่าจ้าง ลงโทษ แต่เจ้าตัวเล็กก็ไม่ยอมทานอาหารสักที หรือทานไปแล้ว อาจจะอาเจียนออกมา คายทิ้ง ซึ่งอาการเหล่านนี้ เด็กควรได้รับการรักษา เพราะเด็กวัยนี้เป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโต หากรับอาหารไปเลี้ยงร่างกายและสมองไม่เพียงพอ อาจจะทำให้เกิดอาการโตช้า และป่วยได้ การแก้ปัญหาการกินของเด็กนั้น ทำได้ดังต่อไปนี้ 1. การฝึกตั้งแต่ยังเล็ก เรื่องนี้ต้องเริ่มมาจากพ่อและแม่คือ การฝึกเขาให้นั่งทานข้าวร่วมกับพ่อและแม่ไปพร้อมๆกัน กำหนดเวลาที่ชัดเจนโดยประมาณ 30 นาที หากทานหมดหรือไม่หมดก็ต้องเก็บ และระหว่านั้นจะต้องไม่เปิดทีวี เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของเขา ตักอาหารให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะกับเด็ก หากไม่อิ่มก็ขอเพิ่มได้ ระหว่าที่ร่วมโต๊ะรับประทานอาหารกันนั้น พ่อแม่ควรมีบทสนทนาในเรื่องดีๆ และไม่ควรมีบทลงโทษหรือบังคับหากเด็กไม่ยอมรับประทานอาหาร หากเขาทานได้ให้ชื่นชมและเมื่อเขาทำได้ไม่ดีหรือดื้อก็ให้เพิกเฉยจะดีกว่า 2. สาเหตุที่เกิดจากตัวเด็ก เช่น เด็กที่อยู่ในช่วง1ขวบ เริ่มรับรู้และเริ่มต่อต้านเป็นแล้ว ดังนั้นเมื่อเขาไม่อยากทาน พ่อแม่ไม่ควรบังคับ …

ไมโครโฟน คืออุปกรณ์ที่มีไว้รับเสียงแล้วส่งไปยังเครื่องขยายเสียงเพื่อส่งให้เสียงนั้นออกไปทางลำโพงดังที่เราเคยได้ยินกันโดยทั่วทั้งการร้องเพลง,การพูดส่วนไมรโครโฟนที่จะให้เสียงที่ดีนั้นก็ต้องขึ้นอยู่ที่พื้นฐานเสียงของเราด้วยว่าเป็นแบบไหนแล้วใช้การปรับช่วยให้เสียงเราที่ดังออกไปนั้นดีขึ้นน่าฟังมากขึ้น ไมโครโฟนนั้นมีหลากหลายรูปแบบและการใช้งานดังนั้นควรเลือกแบบที่เหมาะสมกับการใช้งานด้วย รูปแบบในการใช้งานไมโครโฟน มีดังนี้ ● สำหรับขยายเสียง เอาไว้ในการกระจายเสียงต้องใช้แบบที่สามารถส่งเสียงออกไปได้แบบชัดเจนไม่ต้อการความไพเราะของเสียงแต่ต้องการความชัดเจนในการพูดควรใช้แบบไดนามิกเพราะไม่ต้องการความละเอียดของเสียงมาก ● สำหรับบันทึกเสียง เอาไว้ใช้สำหรับบันทึกสิ่งที่เราพูดไว้เพื่อเอามาไว้เปิดเตือนความจำหรือส่งเป็นไฟล์เสียงไปยังที่ต่างๆและยังใช้งานในกลุ่มนักข่าวอีกด้วยเวลาสัมภาษณ์ที่ไม่ใช่การออกอากาศแบบสดควรใช้แบบไดนามิค ● สำหรับไว้สัมภาษณ์ เอาไว้สัมภาษณ์ผู้อื่นส่วนมากใช้ในงานทำข่าวหรือใช้ในผู้ที่จัดทำรายการต่างๆต้องรับเสียงได้ชัดเจนฟังง่ายเพราะบางคนนั้นเสียงเบาหรือดังแตกต่างกันควรใช้แบบไดนามิค ● สำหรับร้องเพลง เอาไว้ใช้งานสำหรับนักร้องหรือตามร้านอาหารที่มีการร้องเพลง ต้องเป็นไมโครโฟนที่ต่อกับเครื่องขยายที่สามารถปรับเสียงได้เพื่อให้ความไพเราะในการรับฟัง ถ้าร้องเพลงสดควรใช้แบบไดนามิคแต่หากเป็นการอัดเสียงควรใช้แบบคอนเดนเซอร์เพราะจะให้ความไพเราะและความระเอียดของเสียงที่ส่งออกไปมากกว่า ● สำหรับอัดรายการ เอาไว้สำหรับการจัดรายการของนักวิทยุเพื่อถ่ายทอดเสียงที่น่าสนใจและน่าติดตามต้องมีความคมชัดของเสียงที่ปล่อยออกไปถ้าเป็นรายการสดควรใช้แบบไดนามิค ● สำหรับอัดเสียงแบบมืออาชีพ เอาไว้สำหรับการอัดเสียงร้องเพลงหรือสปอร์ตโฆษณาต่างๆต้องมีความแม่นยำของเสียงและต้องสามารปรับเสียงได้เพื่อถ่ายทอดเสียงออกไปได้อย่างมีคุณภาพควรใช้แบบคอนเดนเซอร์ หลักในการเลือกซื้อไมโครโฟน มีดังนี้ 1. เลือกที่เหมาะกับความต้องการการใช้งานเพราะจะได้เลือกได้ถูกประเภทและเพื่อเป็นการไม่ต้องซื้อใหม่หลายรอบ 2. ควรเลือกว่าต้องการใช้ไมโครโฟนแบบใด 3. เลือกที่คุณภาพของไมโครโฟนเพราะบางยี่ห้อนั้นทำออกมาจำหน่ายแบบเป็นเซตหลายๆตัวหรือแบบคู่แต่มีคุณภาพนั้นเทียบเท่ากับมาแบบตัวเดียวไมได้ควรคำนึงถึงคุณภาพมากกว่าปริมาณที่มากแต่ไม่มีคุณภาพ 4. เลือกที่ราคาเพราะบางครั้งบางทีการซื้อของที่มีราคาสูงก็ไม่ได้แปว่าเราจะได้ของเสียมาใช้งานจึงต้องดูให้ดีว่าคุณสมบัตินั้นสมราคาหรือไม่ 5. เลือกที่มีการรับประกันสินค้าเพราะหากเรานั้นซื้อสินค้ามาแล้วแต่ใช้งานไม่ได้เกิดมีปัญหาเราจะได้สารถนำไปเปลี่ยนได้หรือเกิดมีปัญหาในช่วงที่อยู่ในระยะประกันจะได้ส่งให้ทางร้านแก้ไขให้ได้ 6. เลือกทียี่ห้อที่มีความน่าเชื่อถือและมีคนนิยมเพราะเป็นอีกหนึ่งการยืนยันว่าสินค้านั้นมีคุณภาพจริงๆทำให้เรานั้นง่ายต่อการตัดสินใจซื้อได้

สิวหัวช้างฟังชื่อแล้วดูน่ากลัวซึ่งก็นับได้ว่าหากดูแลรักษากันแบบผิดๆ ก็จะทำให้เกิดอาการน่ากลัวสมชื่อ เพราะมันคือสิวอักเสบในรับดับที่รุนแรงที่สุด เกิดจากสิวอุดตันที่กลายเป็นหนองจนพัฒนามาสู่ระดับของสิวหัวช้างขนาดใหญ่ อาจเพราะสาวๆ ปล่อยปละละเลยหรือดูแลไม่ถูกวิธีจนทำให้สิวอุดตันแล้วพัฒนามาจนถึงขั้นนี้ได้ นับเป็นสิวที่มีการแพร่กระจายของแบคทีเรียเป็นวงกว้างและยังก่อให้เกิดความเจ็บปวดแม้ไม่ได้สัมผัสโดนหัวสิวก็ตาม นอกจากความเจ็บปวดที่บริเวณผิวหนังแล้ว ขนาดที่ใหญ่โตจนสามารถเห็นได้ชัดเจนยังเป็นตัวทำลายความมั่นใจและดึงดูดสายตาคนรอบข้างได้เป็นอย่างดี แต่ถึงเหล่าหญิงสาวที่เผชิญกับปัญหานี้จะต้องการรักษาอย่างเร่งด่วนมากแค่ไหน ก็ต้องใจเย็นและดูแลอาการที่เกิดขึ้นอย่างถูกต้อง เพราะหากใช้วิธีผิดๆ แถมไปเร่งรักษาด้วยการใช้สารเคมีในปริมาณไม่เหมาะสมอาจจะทำให้ภาวะอักเสบรุนแรงยิ่งกว่าเดิมได้เป็นเท่าตัว รู้จักกับสิวหัวช้าง เช่นเดียวกับสิวอักเสบและสิวอุดตัน สิวหัวช้างเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียที่ชื่อว่า P.acne อาการระยะเริ่มต้นอาจเป็นแค่การอุดตันของรูขุมขน จนพัฒนามาเป็นสิวหนองและลุกลามรุนแรงขึ้นจนอักเสบและกลายเป็นสิวหัวช้างซึ่งมีขนาดใหญ่และเห็นหัวสิวได้ชัดเจน เมื่อเกิดสิวหัวช้างขึ้นจะทำให้เรารู้สึกปวดบริเวณผิวหนัง โดยเฉพาะหากเกิดอยู่บริเวณหน้าผากแล้วอาการรุนแรงอาจทำให้ปวดมากจนส่งผลไปถึงอาการปวดศีรษะด้วย หากปล่อยทิ้งไว้ไม่ทำการรักษาอย่างทันท่วงทีก็อาจเกิดเป็นฝีอักเสบที่กำจัดได้ยากเลยทีเดียว เมื่อเกิดสิวหัวช้างขึ้นมันจะแตกตัวได้เองเมืองถึงเวลาแต่ก็อาจเกิดรอยสิวขนาดใหญ่เอาไว้ หรือที่เรียกกันว่ารอยหลุมพระจันทร์ จากนั้นแผลที่สิวแตกตัวออกจะแห้งและยุบไปเอง ส่วนรอยดำที่อาจเกิดขึ้นนั้นจะจางลงเองตามธรรมชาติแต่อาจใช้เวลานานประมาณ 1-2 สัปดาห์ แต่ในบางรายก็อาจใช้เวลาเป็นปี ที่สำคัญก็คือสิวหัวช้างอาจกลับมาเกิดได้อีกในบริเวณเดิม เพราะฉะนั้น หลังจากสิวเดิมหายแล้วการดูแลรักษาหลังจากนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องเอาใจใส่ให้มากเป็นอย่างยิ่ง ดูแลรักษาสิวหัวช้างอย่างถูกวิธี เนื่องจากสิวหัวช้างมีขนาดใหญ่แต่ไม่มีส่วนที่เป็นหัวสิวเด่นออกมา มีเพียงน้ำเลือดและหนองที่บวมจนเป็นสีคล้ำซึ่งสาวๆ บางคนอาจใช้วิธีบีบเอาหนองออกแต่วิธีนี้กลับจะยิ่งทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียจนเกิดการอักเสบมากยิ่งขึ้น เนื่องจากส่วนที่อักเสบรุนแรงจริงๆ ยังฝังตัวอยู่รวมถึงน้ำหนองและเลือดเสียที่ค้างอยู่ภายในจะเป็นตัวการให้อาการร้ายแรงและหัวสิวมีขนาดใหญ่ขึ้น และยังทำให้ความเจ็บปวดเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย ทางที่ดีการรักษาด้วยครีมแต้มสิวโดยเฉพาะคือ ตัวเลือกที่ควรหันมาใช้เป็นอันดับแรก เพราะครีมแต้มสิวมีสรรพคุณในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการอักเสบโดยตรงทำให้สิวหัวช้างไม่กำเริบไปมากกว่าเดิมจนค่อยๆ ยุบไปเองในที่สุด โดยไม่ทิ้งร่องรอยแผลเป็นรุนแรงเอาไว้ และหากเผลอไปบีบสิวเข้าล่ะก็อาจทำให้ใบหน้ากลายเป็นแผลเป็นจนขาดความเรียบเนียนได้ อย่างไรก็ตาม ถึงแม้สิวหัวช้างจะเป็นสิวที่มีอาการรุนแรงและสร้างความเจ็บปวดให้สาวๆ ที่เกิดสิวชนิดนี้ได้ค่อนข้างสูง แต่หากอดทนรักษาอย่างใจเย็นด้วยวิธีการที่ถูกต้อง ก็จะสามารถลดความเจ็บปวดและทำให้สิวยุบลงได้ …